Moyens gratuit de se développer personnellement
Ce qui suit est tiré du livre de Robin S. Sharma "Le moine qui vendit sa ferrari".
Dans cet ouvrage, Sarma propose dix moyens de se développer personnellement.
Ces moyens sont totalement gratuit et leur efficacité est éprouvée et moi je l'approuve totalement.
1) Le rituel de la solitude
- Cette approche consiste a intégrer dans son emploi du temps quotidien une période de 15 a 20 min. de silence et de paix.
2) La vigueur physique
- Pratiquer une marche rapide débarrasse l'organisme des tensions et du stress. La marche favorise la circulation du sang et charge le sang d'oxygène.
3) L'apprentissage perpétuel
- Nous avons besoin d'apprendre tout les jours de nouvelles choses.
4) Manger des aliments vivants
- Il est nécessaire pour notre organisme de manger tout les aliments qui proviennent du soleil, l'air, le sol, l'eau. Cette approche d'alimentation favorise le sentiment de bien être, augmente l'énergie physique et intellectuelle.
5) La réflexion personnelle
- Il est nécessaire d'avoir un moment pour sois le soir pour réfléchir le vécut de la journée. Ceci permet de découvrir les erreurs et de s'améliorer , de voir les progrès et de s'en féliciter.
6) Le lever matinal
- Nous pouvons anticiper (pour ceux qu'ils le peuvent) d'une demi heure le réveil sans aucune conséquence pour l'organisme.
7) L'importance de la musique
- La musique douce et harmonieuse permet d'apaiser l'organisme. Il faut prendre 10 min. pour écouter de la musique avant de se coucher pour se libérer des somnifères. Cette type de musique permet de retrouver l'équilibre intérieur.
8) Se dire a haute voix des affirmations positives
- Je suis fort, capable et calme.
Juste en ce moment, j'ai tout ce qu'il me faut pour être bien.
9) Vivre en cohérence avec ses valeurs
- Vérifier tout les jours que ce que l'on vit est cohérent avec les valeurs qui sont importantes pour soi.
10) Simplifier, désencombrer sa vie
- Il faut apprendre a se concentrer sur ses priorités, sur ce qu'il est utile et de lâcher prise de l'inutile et de l'illusoire. Lâcher ce qu'il n'est pas utile pour sa vie matérielle et émotionnelle.
Travailler dans ce sens pendant 30 jours permet de prendre des bonnes habitudes et de se rendre compte de combien de progrès nous avons fait et de se rendre compte de combien n'est plus possible de revenir en arrière.
Bon exercice ........
La santé dépend de notre état de conscience. De ce que nous faisons, de notre nourriture, de nos actes et de nos mots.
Je ne suis que la petite étincelle qui vous accompagne dans votre démarche. Car c'est vous qui vous vous guérissez.
Vous êtes résponsable de votre santé et prendre conscience de cette phrase est déja un début.
Je suis établis en Valais et plus précisement à Vétroz.